基础代谢率到底是什麼意思啊？本人17，男。我的基础代谢率为1700。。这到底好不好啊？另外，我挺瘦

Question

基础代谢率到底是什麼意思啊？本人17，男。我的基础代谢率为1700。。这到底好不好啊？另外，我挺瘦的，身高178 体重才62kg。所以这个基础代谢率对我来说有什麼用？又代表著什麼？是高一点好还是低一些好？

Answer 1

基础代谢的高低，取决于你肌肉的含量，肌肉的含量越多，基础代谢越快，也就是说，肌肉越多，你需要消耗的越多。当然是越高越好，但是建议你去做个inbody，看看具体适合你的。
是人体在最安静的时刻的代谢率，一般是清晨静止半小时后空腹测定。基础代谢率是一个人能量消耗的最低指标，与人的内分泌（比如甲状腺功能）有关，随年龄而变化（先增后减），男高女低

Answer 2

基础代谢的高低，取决于你肌肉的含量，肌肉的含量越多，基础代谢越快，也就是说，肌肉越多，你需要消耗的越多。当然是越高越好，但是建议你去做个inbody，看看具体适合你的。追问

那1700算高还是低？我怎麼再提高呢？

另外 我现在在增重 基础代谢率高了的话，身体消耗的能量不是更多，更不容易增重了？

追答

嗯。其实长肉是挺难的。如果你想堆积脂肪，你需要多吃糖和盐，如果你想长肌肉，挺难的。

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