怎么戒掉戒烟的不适。

Question

如题所述

Answer 1

说起戒烟来， 相信很多朋友都不堪回首。虽然抽烟的危害人人心知肚明，可是真正戒掉却难言轻松。如果有一种方法能够让你戒掉烟瘾，同时又不难受，岂不美哉？下面我们就一起来探讨一下。
1.使用替代的方法。戒烟过程中要学会用健康的想法战胜各种吸烟的念头；当情绪收到困扰时应学会用其他方法减轻压力，如练瑜伽、打太极、听音乐、按摩、多与其他人交流等。
2.改变戒烟的环境。戒烟后要尽量避开诱人吸烟的情景、活动和事物；为自己建立一个戒烟日记，将自己成功和失败的经验写到日记里。
3.学会应对戒烟后的不适感。一般来说，戒烟后的不适会在戒烟后1—2周内消失，如果您真的感觉难以忍受，可以使用一些戒烟药物来减轻这些不适症状。
4.学会应付“破戒”的方法。如果您“破戒”而再次吸烟，就必须克服诱惑，尽快重新戒烟，一定要告诫自己坚持戒烟的决心，回顾自己原来成功戒烟的经过，找到失败的教训，重新为自己定位。
5.不断积累戒烟的经验。如果“破戒”就要及时检讨自己的思想，保持积极的想法，告诉自己虽然戒烟很痛苦，但我戒烟至少可以带给自己和亲朋健康；戒烟是需要时间和努力的，可得到的回报是绝对值得的。
（文章来源：咱们戒烟吧）

Answer 2

戒烟最快的方法 1、干南瓜藤助你戒烟： 干南瓜藤(药店有售）一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。 2、中草药助您戒烟： 地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。 3、 吃碱性食物有助于戒烟： 碱性食物包括：海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。 戒烟主要是依靠意志力和真心 祝您戒烟成功！

Answer 3

就是戒掉

Answer 4

转移注意力

Answer 5

看上去三十岁左右

Answer 6

戒断反应的类型和应对方法，介绍一篇贴子你看：http://tieba.baidu.com/p/1396008549