首选食物就是芝麻，特别是患有肾虚这些症状的患者，如腰酸膝软，头晕，耳鸣等症状的，多吃芝麻可以使症状减轻，因为芝麻油补肾气，润五脏的作用。还有的患者出现少白头，或者便秘，都可以多补充芝麻。可以喝喝看 郑9味蓹圣茶，可以强身养肾，对身体也好。