夏天到了，该露出你的胳膊了，楼主想要胳膊保持不长粗，就要：
1、按摩放松胳膊肌肉
首先将 芙娇 娅 】擦 拭在粗粗的麒麟臂上，轻轻按摩，直至完全吸收。下来开始我们教你的运动
2、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
3、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
4、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
5、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
6、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
7、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考