对于女性朋友们来说，大家都希望自己可以有一个好的皮肤，因此在平时的生活中就会注意保护自己的皮肤健康，而出现皮肤粗糙的问题，那么无疑是让女性朋友们都烦恼的情况，那么我们有什么好的方法可以保护皮肤呢，一起看看吃什么解决皮肤粗糙问题吧。
莲藕
莲藕是非常美味的蔬菜，也是现在我们大家都爱吃的爽口蔬菜，同时莲藕的营养价值也同样惊人，其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。而且莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用，所以是可以帮助我们很好的保护皮肤健康，特别是对于皮肤粗糙的问题来说，大家选择吃莲藕就可以更好的缓解不适情况。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯
红薯是属于粗粮的一种，也是现在很多人都爱吃的食物，也是我们在平时都能够大量吃到的食物，而且红薯是可以让粗糙的肌肤变得光滑。同时红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿，所以在平时的生活中就要经常吃些红薯，能够很好的保护肠胃健康，同时有效促进我们的皮肤健康，对于皮肤粗糙问题可以很好缓解。
上面介绍的这几款蔬菜，是大家都熟悉的蔬菜，在平时的生活中我们就可以经常吃到这些蔬菜，而且我们吃这些蔬菜的养生效果也非常不错，不仅能够帮助我们补充大量营养物质，而且还能够起到保护皮肤的效果，所以皮肤粗糙就吃这些。