2023年夜饭之解腻茶
一、苹果番茄胡萝卜汁
胡萝卜一根、苹果一个、枸杞10、番茄1个、椰子油一小勺，
除了椰子油 所有食材放入破壁机，
+500ml纯净水、果蔬模式2min，
打完加入一小勺椰子油，
可用微波炉加热30秒，
VC爆表!
胡萝卜素满满!
跟蕞爱的果蔬汁。
二、冰糖雪梨撞奶
1-2个梨、40g冰糖(可自己调整)、15粒枸杞、大枣，
还可以根据需要放菊花等食材，
材料加 1000g 清水煮沸后小火煮20-30分钟，
煮完捞出材料，
大概还有600g梨汤，
这个梨汤量加入40g白凉粉搅匀。
三、金桔茉莉柠檬茶
茉莉绿茶+糖放养生杯煮好放凉，
柠檬+金桔+冰块捶打出汁水，
把煮好的绿茶倒进去话梅也放进去雪克一下，
杯子里装冰块把柠檬金桔绿茶倒进去。
四、霸气茉莉橙子花茶
先煮好茉莉花茶，
打好橙汁，
一个橙子切片和适量青桔切片，
茉莉花茶和橙汁按131兑好再把橙子片，
青桔片和冰块放进去。
五、苹果热橙果茶
橙子1个，
苹果1小个，
红枣6颗，
柠檬3片，
枸杞5g，
tips:喜甜可加适量冰糖，
①水果用盐搓洗表面浸泡5分钟(煮出来不会苦涩，
②苹果、红枣、枸杞先入锅兑入1000ml水，
③中火煮5-8分钟，
④ 晾至温热加入橙子、柠檬okk，
快乐素颜水~
酸酸甜甜超好喝!
六、百果茶
食材准备以下食材准备的足够6~8人喝!
茉莉绿茶，
西瓜，
芒果，
橙子，
菠萝
小青桔，
柠檬，
百香果，
先用热水焖泡茶!，
再切水果准备!，
时间就刚刚好!
底部铺上一层芒果，把一些西瓜块用破壁机打出汁水!倒入西瓜汁水!，
再放上柠檬片、橙子片、小青桔、西瓜、芒果，
再放入两个百香果和自己喜欢的水果(菠萝、蓝莓这些，
铺满一层冰块!蕞后倒入焖泡好的茉莉绿茶搅拌搅拌就行啦!
搅拌搅拌让冰块融化下!就可以喝啦!装入杯子里，就可以带出门!
以上食材我差不多装了六大杯!!
七、薏米柠檬水
柠檬，
薏米可以加2片柠檬~又白又瘦喝起来!!!
热锅放薏米翻炒，
翻炒至微黄色加水煮20分钟，
煮好焖一会即可。
八、苹果橙子柠檬红枣茶
苹果1个橙子1个红枣6颗，
柠檬3片，
枸杞5g，
Ps:喜欢喝甜点可适量加点冰糖，
①水果用盐搓洗表面浸泡5分钟(更好清洗表面细菌 煮出来不苦涩，
②除柠檬外所有食材放入锅中，加入纯净水，
③中小火煮5-10分钟，
④稍微放凉后加入柠檬片，
果肉记得吃掉哦~
有很好的润cháng通的作用!!
九、雪梨石榴汁
准备石榴、雪梨，
石榴果肉和雪梨放入破壁机，
倒入500ml清水，
果汁模式，
开喝啦!!低卡果汁，
爆好喝的石榴雪梨汁!!!
清火爽口!抗yang化!