冬泳结束后有哪些注意事项不得不做，不然此次健身无效？

Question

如题所述

Answer 1

冬泳相比较与夏天游泳，不仅可以锻炼全身的肌肉，还可以增强免疫力，增加心肺功能，促进消化吸收，加快血液循环。尽管冬泳有很多的注意事项，但不至于健身的效果就没了，而是对身体有其他的影响。

冬泳结束后要尽快用毛巾擦干。所以这要求在准备去冬泳的时候就准备好，这是必不可少的。因为当你从冰冷的水里上来的时候，身上带着水珠，要及时的擦干，防止体温下降过快。而且要先擦足部，因为脚里心脏最远血液循环最慢，为了避免脚的温度过低。

冬泳之后要及时摄入高能量的物质，比如巧克力之类的。因为冬泳水里温度太低，人就是算在里面只呆一会就会消耗大量的热量，所以需要及时补充热量，防止人的体温过低。这也要在冬泳之前就要准备好。



冬泳之后不能马上进入道有暖气的房间。因为冬泳之后人的体温没有那么高，进入到温暖的房间里会使血管发生变化，有可能会引起意外。原因主要是人在冰水里皮肤的血管本来就不断地收缩和舒张，这虽然是有好处的，但也不能太过了。



冬泳之后不能喝酒。有的人觉得冬泳过了喝点小酒暖暖身子，但是酒同样会促进血管的变化，可能引起头晕等现象。

除了以上这些，冬泳还有很多的注意事项，不仅仅是冬泳之后，还有冬泳之前的注意事项：比如冬泳前要先给全身各个关节处摩擦一下，防止一下水就发生情况，这些位置对温度更敏感。冬泳的时候不要呆着不动，人要活动起来，不能停，要不然热量散失太快，可能会出意外。

Answer 2

冬泳结束后不能立刻洗热水澡，也不可以马上进到暖气房，会使血管急速收缩，血压上升。

Answer 3

冬泳结束后有这些注意事项不得不做：首先要喝一定量的温开水来维持机体内环境的平衡，在着要吃一些高能量食物以防晕倒。

Answer 4

冬泳结束后，千万不要马上跑到一个开着暖气的房间。因为冬天的室外温度较低，然后冬泳完了之后身体的温度就会升高，所以不能跑到一个开着暖气的房间。

Answer 5

不能立马暴饮暴食，在一项强度极大的运动过后，身体一定是疲惫的，这个时候也是非常饥饿的，但是不能立马就暴饮暴食，这样会适得其反。