我二十多岁不知道为什么记忆力越来越差怎么办啊？上午做的工作下午就不知道做了什么？？记不起来

Question

如题所述

Answer 1

这种情况可以考虑是不是以下几种情况：
第一，是不是睡眠不足，睡眠不足会引起记忆力减退、情绪暴躁，如果是因为睡眠不足引起的，那么建议晚上早点休息。
第二，是不是因为游戏或其他娱乐活动导致的，长时间玩游戏或看电影，信息量会占据你的大脑，导致其他记忆储存不进去。
第三，工作量太多，缺少有效的工作计划，通常工作量一多了，人的大脑就很难处理多线程的任务，想不起之前做过什么也就自然了。
所以建议买一小本子，当天晚上记录次日早晨与下午要工作的内容，然后养成习惯去查看小本子。做好的工作就用笔划掉，这样即可让自己知道之前规划了什么，做过什么，当然如果有临时进入的工作，也可以记录进来，并且标记该工作的性质，是优先的，还是次要的。这样就可以提高工作效率啦。
二十多岁还算年轻，多运动多休息。

Answer 2

工作生活压力太大，精神高度集中或者紧张，睡眠质量不好，熬夜都可能造成这种现象。首先要保证一天至少7小时的有效睡眠，然后适当放松心情。记不住就拿个本子把该做的，要做的一条一条记下来，做完一个划掉一个。

Answer 3

记忆力减退的直接因素取决于环境，比如经常在网吧，人群嘈杂的地方，经常熬夜，伤神，或者手淫都会导致记忆力减退。如果想恢复，可以规律自己的生活作息，生活环境等

Answer 4

先把工作放一边。
喜欢什么运动就去玩，想去吃什么就去吃。
约上喜欢的人，去放松一天。
这样。就够了。
原因无非是压力，睡眠不足，身体机能退化，没什么

Answer 5

我现在三十岁跟五六十一样，说话说着说着就忘了，身体最重要啊，锻炼身体，和楼上的兄弟说的，多参加户外活动，各种驴友步行骑行之类的，很多很多