手腕和容易忽略的关节部位，应该如何训练？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑这项运动是非常不错的选择，能够让你的手腕以及其他关节不会得到更好的锻炼，与此同时还能增加我们的腹肌，看上去也会特别的结实紧致。

Answer 2

想要训练好，其实最主要的就是保护好手腕，应该进行一些独立的训练，比如说掰手腕练习。

Answer 3

正手臂弯举，站立后双肩开立，挺身抬头，握紧哑铃，然后手臂慢慢抬起，每天坚持3组，每组10到20次。