第1个回答 2020-10-11
是减肥过程中一个非常好的征兆，但是腿部并没有出现变瘦的情况，也是非常正常的。因为在减肥过程中，基本上都是体重先有所减轻，持续性坚持减肥才会是身体各部位的围度有所减少。所以建议患者不用过于担心可以适当的做一些能够锻炼腿部运动，比如说竞走、慢跑等等，都可以达到很好的瘦腿功效。
瘦腿法第一招：
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
瘦腿法第二招：
洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的**。
瘦腿法第三招：
**是最直接最有效的腿部塑形方式，通过****腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过**分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部**机，可以代替人工进行**，或许会方便一些。
瘦腿法第四招：
每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
瘦腿法第五招：
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具：台球大小的健身球两颗11路**工坊
方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能**脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
瘦腿法第六招：
看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
瘦腿法第七招：
坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
瘦腿法第八招：
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。