第1个回答 2019-04-13
促进身高的生长,其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机,多管齐下,补充足够的钙,让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制;
多运动;
保证充足睡眠,因生长激素是是睡眠中分泌的;
建立良好的生活饮食习惯。
身高能否如意,取决于以下几个因素:
1)先天因素,主要是遗传基因决定;
2)后天因素,主要包括以下几个方面:
a.
饮食:
提供身体生长发育的原料,人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原,所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用,如果不能提供足够的钙元素,正如"巧妇难为无米之炊"那样,身体也会很无奈。并补充维生素D3,或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收;补充镁元素,镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售(钙元素600毫克,维生素D3
400国际单位,镁元素
50毫克)。