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早餐吃200克面包,再加一袋麦片,一袋牛奶和水果是不是营养过盛了?
如题所述
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推荐答案 2019-06-10
早餐没有必要吃那么多,其实麦片和牛奶二选一就是了,再加上一个白水煮蛋或太阳蛋,楼主按照下面这样吃绝对营养充足
1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
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第1个回答 2019-12-02
1麦片人家外国人天天当粥喝的
他们从冰箱里拿牛奶冲冲
等2、3分钟就吃的
2有高血压的人可以天天喝
对血脂好的
3麦片,打算用牛奶鸡蛋一起煮
它们三种主营养成分不同
怎么会蛋白质含量高
4我早上用开水冲的麦片的
还附带2片全麦面包(涂奶酪的)
5其实吃什么
取决于每个人消化功能的不同
它的发明是在一个养老院里
是易于吸收的东东
6麦片是人人都好吃的好东西
你买对了
祝常吃!
请给我最佳答案吧!
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牛奶加面包
作为
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可以吃面包配一杯热牛奶养胃。中国小米粥和馒头也可以随时调整。胃不好就不能多
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不是早餐
不能
加牛奶
...
一杯
牛奶
、一个鸡蛋、一块
面包
为
早餐
可以吗
答:
可以
,早餐营养还是很丰富的,蛋白质,碳水化合物,钙,B族维生素等等都能保证你半天的能量。但是如果单独只看这一餐的话,是不可以的。一、热量的摄入量因人而宜,不能一概而论。应该根据自己的热量需要摄入产能食物。二、营养素按排不合理。从这三种食物来说,蛋白质的摄入量可能偏高,而油脂类食物...
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面包
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早餐牛奶麦片再加
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答:
早餐吃
这些东西热量并不会太高
,牛奶麦片和
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早上
一杯
牛奶,
两鸡蛋
,营养
够充分吗?
答:
营养
不够充分。一顿营养充足的早餐应该至少包含谷薯类、动物性食物、乳制品、果蔬这四类食物中的三类。蔬菜
水果是
平衡膳食的重要组成部分,可以提供人体所需的维生素和矿物质。
早餐奶营养
价值有多高
答:
早餐品种丰富才好一顿
营养
充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜
和水果
。由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦
面包,
以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干
再喝牛奶
或豆浆,有利于钙的吸收。“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。”专家认为...
营养早餐
怎么算合理化
答:
牛奶是营养
佳品,除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等,含有人体不能个成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用,有助于维持人体的生理、心理平衡,蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。鸡蛋是营养丰富的仪器,每个鸡蛋约含蛋白质5-6克,且绝大部分是白蛋白,同时还含有5-6无脂肪、30毫克...
一日三餐都
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或者一碗杂粮粥,一颗煮蛋,两片黑
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还可以适量吃点
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如果有充足的时间还可以加点小青菜
,营养
要均衡,这样就够了!怎么样,为了我们自己的健康一定要吃好早餐!
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