饭后喝酸奶不一定促消化，酸奶怎么喝更科学健康？

Question

如题所述

Answer 1

人们常常认为酸奶在饭后喝是能够帮助消化的，其实在饭后喝酸奶是不能够帮助消化，还能够给肠胃造成负担，喝酸奶是很讲究的，正确的喝酸奶如下。

第一，每天晚上睡觉之前可以饮用一杯酸奶，在晚上睡觉时候喝酸奶可以补钙，还能够帮助人们的睡眠。很多的人会发现每一天晚上睡觉之前喝了酸奶，晚上都会睡得特别好。并且睡前喝酸奶还能够给人们补钙，比如说缺钙的人就应该每一天晚上喝一杯酸奶时间久了就不缺钙了。

第二，吃饭之前喝一杯酸奶能够控制体重。在吃饭之前喝酸奶容易让人有一种饱腹感，喝了酸奶之后会让人感觉吃不下多少的饭，还能够控制我们的体重。酸奶之中有活性乳酸菌，喝了酸奶再吃饭会分解体内的食物，不容易长胖。

第三，运动的以后喝酸奶可以增加肌肉，具有很好的保健作用。酸奶是含有碱性的食物，如果运动之后喝了酸奶有利于对营养的吸收。并且酸奶当中有大量的钙和活性物质，能够及时补充健身之后身体所流失的营养物质。

对于很多人说吃饭之后喝酸奶是不正确的，因为酸奶里面没有对人体有消化的消化酶。嗯，很多的都是活性菌。想要促进消化就是规律饮食，规律的肠胃蠕动。酸奶没有消化酶，因此人们吃完饭之后喝酸奶是不会帮助消化的，反而会是肠胃造成重大的负担，引起胃痛

Answer 2

在睡觉前或者运动后喝一杯酸奶是非常健康的。

Answer 3

其实要看酸奶里面的是什么益生菌，是否是对消化有帮助的，这个要区分的。

Answer 4

每天晚上睡觉之前喝酸奶，是比较科学的。

Answer 5

喝酸奶一般都是在空腹的情况喝，最有效果。