晚上几点睡觉才叫“熬夜”，熬夜对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

晚上12点过后睡觉都叫熬夜，经常熬夜的人，有黑眼圈，因为睡眠不足，精神状态不好，有的还会狂长痘，内分泌失调，经常熬夜特别伤身。所以才提倡早睡早起身体好，10点之前睡觉是最好的，早上6点就起床，一天的精神状况就好很多。年轻的时候，可以熬夜，等到了一定的年纪，身体就会变得越来越差。危害如下：

一、经常熬夜，皮肤状态很差。

尤其是女人，经常熬夜，黑眼圈很大，皮肤很黄，多贵的护肤品都掩盖不了皮肤差的事实。所以我们经常会听到女人说，要睡美容觉，好皮肤就是睡出来的。只有睡眠充足了，皮肤才能好，脸上的痘痘也会减少。

二、经常熬夜，容易导致内分泌失调。

熬夜很容易导致内分泌失调的。经常熬夜的人，口气一般都特别重，火气大。这些都是因为睡眠不足引起的，想要身体好，好好睡觉是基本。尤其是到了12点之后，会自动犯困，再不睡觉，很难保证有充足的时间，第二天上班就没精神。

三、经常熬夜，头会晕晕的。

经常熬夜的人，头就会昏昏沉沉的，有的时候还会头疼，这是因为大脑一直在运转，没有得到充分的休息，过度用脑就会出现这种情况。睡眠不足的人，做事情肯定事倍功半的，有的时候还会力不从心，效率不高，所以睡眠是很关键的。

所以，经常熬夜对身体伤害很大。我们要经常提醒自己要在十二点之前睡觉，不然就没法保证第二天能够早起了。长时间的熬夜就是拿自己的身体开玩笑，现代人压力都很大，但是也要注意休息，劳逸结合才是最好的。身体是革命的本钱，没有一个好身体，怎么打拼自己的未来呢。