日常生活中你有什么保护嗓子的小妙招？

Question

如题所述

Answer 1

每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。总结下来就是尽量不要持续长时间不断的讲话，能不讲话就闭嘴不说好好休息。

Answer 2

很多人都过于依赖饮料和其他有味道的饮品，喝水特别少，其实要多喝温开水对嗓子的保养才好。饮食方面的禁忌比较多但是总是为了口腹之欲吃不健康的食物，油荤太重调料太多的刺激性辛辣的食物都应该少吃，包括吸烟和被吸烟都是要尽量避免的以防嗓子患上疾病。

Answer 3

尽量避免自己大声说话，可用话筒（扩音器）等增加自己的音量。假如你的职业需要长期用嗓子，那么更要避免自己发怒大声嚷嚷、在嘈杂环境大声说话。

Answer 4

不要频繁地清嗓子或者大声咳嗽，这种动作有损声带。当觉得嗓子不舒服时，多喝水，让咽喉部保持湿润，也有助于保护嗓子。

Answer 5

过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。