3岁宝宝辅食

Question

如题所述

Answer 1

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）   希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。

Answer 2

三岁宝宝营养食没有固定的格式，原则是不偏食就行，不用额外补充营养，如果一些微量元素等补充多了反而不好。多吃点优质食物，少吃或不吃垃圾食品。比如每天可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，每周做顿鱼或者排骨吃，孩子要多吃蔬菜和水果，别挑食和偏食，就不容易缺少某些营养物质。

牛奶在三岁的孩子中不可缺少。对宝宝来说，牛奶营养丰富，利于宝宝吸收，特别是其富含钙质，有利于骨骼的发育，每天应保证摄入一定的奶量。但不要把奶粉做为主要食物，因为这个年龄的宝宝各种辅食才是主要食物，牛奶只能做为辅助食品，为了让宝宝多吃辅食，可以适当减少奶量。3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种不同营养素。
3岁宝宝食谱
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。本回答被网友采纳

Answer 3

在宝宝成长到一定年龄，就不能再单纯通过母乳或者奶粉来对身体摄入营养。辅食，成为日常必不可少的营养来源。辅食也是很多妈妈在日常喂养宝宝时困扰的一部分。所以很多妈妈们会有一个日常参考的辅食列表：一到三岁宝宝的辅食。
1、鸡蛋面
使用鸡蛋做成的不同辅食，是不同年龄的宝宝们必不可少的辅食类型。鸡蛋面因为可以添加不同的青菜和肉泥。所以，鸡蛋面的味道多样，可以满足不同宝宝们的进食口味。同时，鸡蛋面制作起来简单，宝宝吃起来有味道。
2、瘦肉粥
不同类型的瘦肉也是各年龄段宝宝们的重要辅食。其中瘦肉、鱼肉等放在粥里煮出来的味道也是很多宝宝们喜欢的类型。很多妈妈们还会选择一些鱼肉，或者里脊肉做出来不同味道的粥，既有滋有味，而且营养丰富。
3、虾仁
当宝宝两岁以后，已经有了可以进食的乳牙。这时就可以将虾仁做成不同类型的辅食，来给宝宝进食。不管是虾仁豆腐做成的菜，还是虾仁做出来的粥，或者是单纯的虾仁鸡蛋羹，都是宝宝们上好的辅食。本回答被网友采纳

Answer 4

合理的安排三岁宝宝的辅食，可以给孩子提供充足的营养物质，以维持孩子各个器官以及系统的健康生长发育。家长平时可以让孩子多吃一些牡蛎、鱼、瘦肉等食物，这类食物中含有丰富的蛋白质，可以帮助增强孩子的体质。此外，一定要帮助孩子养成喜欢吃蔬菜水果的习惯。孩子经常吃蔬菜水果不仅可以帮助提高孩子对疾病的抵抗能力，而且可以维持孩子皮肤的健康。