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减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
如题所述
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推荐答案 2019-12-20
按平均值来说,只要少吃7700卡路里,就能减1公斤的体重。
若用两周的时间计算,在14天内要少掉7700卡路里,平均每天要少吃550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里,表示每天只要吃1150卡路里持续14天,就可顺利减重1公斤!
若再搭配运动加速热量消耗,减重的时程就可以缩短!每天最好还是要摄取到1200卡路里,这样才不至於导致新陈代谢减缓让消耗的热量减低。
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一天
消耗多少卡路里
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答:
一般情况下,想减掉一斤脂肪,
一般人需要消耗3500大卡左右的热量
。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。在人体的消耗热...
减掉一千克脂肪需要消耗多少卡路里
答:
减掉一千克脂肪需要消耗7700卡路里
我来简单解释下:7700大卡=1公斤的脂肪 1公斤=1千克 因此7700大卡=1千克脂肪
消耗多少
千卡
的热量
才能
减掉一公斤
答:
其实这两者是不矛盾的,
1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的
,但是当我们消耗了7700千卡时,身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。这是因为在我们体内的脂肪本身就是含有结合水的,1公斤的脂肪组织,实际上只要身体额外消耗7700千卡的热量就可以完全消耗掉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/060828381...
燃烧
一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
答:
一克脂肪大约有9卡的热量,所以
一公斤脂肪
,就是1000克,大约需要9000卡的热量,才能将一公斤脂肪消耗掉。一般的运动量在跑5公里的情况下,
消耗的热量
大体在300卡左右,所以
要消耗
1公斤的脂肪,需要每天跑步5公里,大约一个月的时间才能消耗掉。但是因为人体每天还需要摄入一定的食物,也就是说还要摄入...
请问
减掉
一斤肉(包括
脂肪
、肌肉、水分)
需要消耗多少大卡
答:
友情提示是这样的,减掉1公斤肉(包括脂肪,肌肉,水分)
需要消耗7700大卡
。
减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
答:
按平均值来说,
只要少吃7700卡路里
,就能减1公斤的体重。若用两周的时间计算,在14天内要少掉7700卡路里,平均每天要少吃550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里,表示每天只要吃1150卡路里持续14天,就可顺利减重1公斤!若再搭配运动加速热量消耗,减重的时程就可以缩短!每天最好还是要...
减掉1公斤脂肪需要多少
运动量
答:
消耗
7700卡路里
消耗
大约
多少卡路里
能
减掉
一斤的重量?
视频时间 01:10
跳绳真的可以减肥吗
答:
中速跳绳1小时,活动消耗约590大卡。快速跳绳小时,活动消耗约737大卡。
减掉1公斤脂肪
,
需要消耗
7700
大卡热量
,假如每天以中等速度跳绳30分钟,饮食上没有调整,一个月大约可以减掉1.1公斤脂肪。可别嫌1.1公斤少,这可是纯脂肪,如果严格控制饮食,减肥效果会更好。 二、跳绳减肥建议。 1.不要在特别硬的地面上跳绳,最好...
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