女性在生完孩子以后,体内大量的钙物质会随着生产而流失。再者宝宝刚刚出生,他们需要很多的钙来促进骨骼生长以及牙齿的发育,但是由于宝宝太小,还不能通过食物来补充钙物质,所以他们就需要吃母乳来吸取钙质,这样宝妈就更需要补钙了。那哺乳期的妈妈吃什么钙片对宝宝好吸收呢?下面就随小编来一起了解下吧。
要补钙不能盲目的补,需要知道自己是不是真的缺钙,妈妈要去医院检查一下微量元素,并且在医嘱下确定钙量,哺乳期妈妈每日所需要的钙量大概为1500毫克左右,坚持服用,才能把钙补上来。
在日常生活中,有很多钙剂供大家选择,建议大家选择那些易溶于水的,性质偏向中性或者弱酸性的钙剂,还要选择含有镁的钙剂,因为镁是促进钙吸收的输送剂,对于钙质的吸收有非常好的效果。在市面上的补钙产品中,建议大家选新盖中盖和钙尔奇D,这两种钙剂含钙量较高,每天服用一片就行了。
再者除了补钙以外,还要多晒太阳,光照更有利于钙质的吸收,也可以给宝宝晒晒太阳,对他们的身体很有好处。
通过上文的了解,相信大家对哺乳期吃什么钙利于宝宝吸收了吧。新盖中盖以及钙尔奇D,就是不错的选择,他们的含量较高,每天坚持服用,就会改善宝妈以及宝宝的缺钙情况。
此外,妈妈可以在早上喝牛奶、酸奶补钙,因为人体在早上吸收钙的能力最强。 妈妈还可以适当运动一下,可以加快血液循环,促进新陈代谢,来减少钙质流失。妈妈还要多吃些钙充足的食物,例如牛奶,豆制品,鸡蛋以及骨头汤等等。宝妈要带着宝宝经常晒晒太阳,适量的光照可以促进的钙物质的合成与吸收,对身体是非常有益的。
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