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容貌焦虑，其实是一个人对自己的长相和身材存在不自信甚至自卑
。
比如出门前进门后频繁地照镜子、收藏各大速成减肥美白教学、不停刷美女的的视频等等。
为什么会出现容貌焦虑呢？
无疑是社会的浪潮所致。
一方面，美女们不断涌现令人赏心悦目，而你觉得自己丑到连自己都唾弃。
另一方面，美女不断鼓吹并追求“白瘦幼”，大众一齐跟风效仿。
近几年来，“白瘦幼”一直是人们所追捧的热名词。微博、各大新闻上明星艳压通稿满天飞，“绝世美颜”“千年美女”“素颜女神”等常年占据热搜榜单。
随着新媒体的大幅度发展，抖音快手短视频的盛行，各大美女主播也纷纷出面，跟风效仿，无论是天生丽质，还是化妆改头换面，甚至是整容整形，无所不用其及。
当你刷视频，发现“这个美女很美”，想要探寻“她的美丽秘诀”，继续翻阅视频时，大数据悄然而至。后台会自动推送更多的相关视频给你，而后你会发现更多的美女……
视频不断，美女如云。
教化妆的告诉你如何遮瑕、如何遮痘；
教护肤的告诉你如何美白、如何去黑头；
教减肥的告诉你如何瘦身、如何拥有“直角肩”“A4腰”“模特腿”，消除“麒麟臂”“富贵包”“水桶腰”“大象腿”等等……
所有的人都在告诉你如何变“美”，变成“更好的自己”，她们鼓吹速成见效，一用即得。
这无非是先带动后带动的问题，无非是少数人波及多数人的问题。从模特明星到主播up主博主再到大多普通人。
久而久之，这些视频侵蚀你的大脑，你开始格外注意镜子中的你、你的每一个部分，一旦发现镜子中的你拥有那些“不美丽”，你开始忧愁，你开始效仿，买这买那想速成，但无奈没有效果甚至出现副作用，你便开始焦虑循环。
如何缓解容貌焦虑呢？
追求“白瘦幼”其实无可厚非，每一个人都有追求美的权力。
想要解决容貌焦虑，一方面要达到自身想要的长相与身材，另一方面要改善自己的心态。
长相与身材大多可以通过改善自己的生活方式与作息时间来改变。
我要说的就是老三样：
早睡早起、少玩手机、饮食清淡。
想一想，你有没有以下的坏习惯呢？
经常熬夜
暴饮暴食
常吃辛辣、油炸食品
嗜好甜点奶茶等
长时间的玩手机刷视频
……
有时，我们明知是坏习惯，但永远也改正不了。
就像我们明知暴饮暴食的危害，却仍然克制不了自己对于美食的渴求；
就像你肥胖你憎恨你的肉肉，想要减肥，但总是“三天打鱼两天晒网”。
我们总是被眼前的利益与诱惑所捆束。
所以，提升你的自律性与
比如出门前进门后频繁地照镜子、收藏各大速成减肥美白教学、不停刷美女的的视频等等。
为什么会出现容貌焦虑呢？
无疑是社会的浪潮所致。
一方面，美女们不断涌现令人赏心悦目，而你觉得自己丑到连自己都唾弃。
另一方面，美女不断鼓吹并追求“白瘦幼”，大众一齐跟风效仿。
近几年来，“白瘦幼”一直是人们所追捧的热名词。微博、各大新闻上明星艳压通稿满天飞，“绝世美颜”“千年美女”“素颜女神”等常年占据热搜榜单。
随着新媒体的大幅度发展，抖音快手短视频的盛行，各大美女主播也纷纷出面，跟风效仿，无论是天生丽质，还是化妆改头换面，甚至是整容整形，无所不用其及。
当你刷视频，发现“这个美女很美”，想要探寻“她的美丽秘诀”，继续翻阅视频时，大数据悄然而至。后台会自动推送更多的相关视频给你，而后你会发现更多的美女……
视频不断，美女如云。
教化妆的告诉你如何遮瑕、如何遮痘；
教护肤的告诉你如何美白、如何去黑头；
教减肥的告诉你如何瘦身、如何拥有“直角肩”“A4腰”“模特腿”，消除“麒麟臂”“富贵包”“水桶腰”“大象腿”等等……
所有的人都在告诉你如何变“美”，变成“更好的自己”，她们鼓吹速成见效，一用即得。
这无非是先带动后带动的问题，无非是少数人波及多数人的问题。从模特明星到主播up主博主再到大多普通人。
久而久之，这些视频侵蚀你的大脑，你开始格外注意镜子中的你、你的每一个部分，一旦发现镜子中的你拥有那些“不美丽”，你开始忧愁，你开始效仿，买这买那想速成，但无奈没有效果甚至出现副作用，你便开始焦虑循环。
如何缓解容貌焦虑呢？
追求“白瘦幼”其实无可厚非，每一个人都有追求美的权力。
想要解决容貌焦虑，一方面要达到自身想要的长相与身材，另一方面要改善自己的心态。
长相与身材大多可以通过改善自己的生活方式与作息时间来改变。
我要说的就是老三样：
早睡早起、少玩手机、饮食清淡。
想一想，你有没有以下的坏习惯呢？
经常熬夜
暴饮暴食
常吃辛辣、油炸食品
嗜好甜点奶茶等
长时间的玩手机刷视频
……
有时，我们明知是坏习惯，但永远也改正不了。
就像我们明知暴饮暴食的危害，却仍然克制不了自己对于美食的渴求；
就像你肥胖你憎恨你的肉肉，想要减肥，但总是“三天打鱼两天晒网”。
我们总是被眼前的利益与诱惑所捆束。
所以，提升你的自律性与自制力，明确自己的坏习惯并下定决心改掉它。
其次，调整心态，接受自己的美、也接受自己的平庸。
我们必须要在健康的基础上才能追求更美，想一想：“竹竿腿”“肋骨背”这些真的美吗？美女们追求的“美”才是真的美吗？
我看过一些视频，他们会把大众所认为的明星们的美丽部位集结于一人，但其实最后的效果不尽如人意。
所以，试着去接受自己的容貌，提升自己的内在气质。不要追求局部部位的极致美，整体健康匀称就很好了呀。
最后，祝大家都可以成为更好的自己
不用理他的，如果你男朋友爱你的话，可以为了你拒绝这个朋友的。