被按摩者取俯卧位，按摩者将双手涂抹上按摩油，置于被 按摩者的脚跟上方，由下向上按摩至大腿根部，再由上向下按摩至脚跟上 方，如此反复按摩，直至下肢产生温热感为宜。然后，可令被按摩者取坐 位，按摩下肢前侧。静脉曲张是人群中常见的一种血管疾病，它严重影响着人们的生活，给生活带来了诸多不便。静脉曲张与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。疗静脉曲张的治疗无特效药，根据病因，采取自我疗法可取得一定的效果。
按摩下肢坐正坐稳，下肢伸直膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿 35分钟。自己不便可由家人或别人帮助。揉压小腿坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏 3分钟。然后再由下向上挤压 5次。活动下肢关节病人仰卧，将两腿抬起，放下上下活动 2分钟。稍停两腿交替抬起，再如此进行 20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。
双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50%的神经和经络70%血液都集中在下半身。经常按摩腿部可以让人感到身心放松。那么大腿按摩手法有哪些腿部怎么按摩下面来看看腿部按摩手法。推拿按摩是中医疗法中的一种，经过推拿按摩，可起到防病祛病、强身健体之功效，而且操作简单，深受很多人喜受。身体按摩的部位很多，按摩手法也不一样下面说说腿部的按摩手法。按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症。拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。叩击大腿双手虚拳坐位依次叩击大腿，从轻到重1～2分钟，有疏经活血的作用。抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛按摩腘肌坐位用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。
此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳都有重要意义。拿捏小腿坐位或卧位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓肠肌，自上而下，从轻到重拿捏1～2分钟。可恢复小腿疲劳。叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2分钟。踩摩小腿仰卧床上，一侧腿屈膝100度左右，小腿贴靠床面，用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分钟。以上便是腿部的按摩手法，希望大家认真学习，认真揣摩，以掌握正确的按摩手法。推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。