为什么人总是一天到晚想睡觉呢？

Question

为什么人总是感觉睡不够呢，其实每天也睡了7、8个小时。

Answer 1

回答者： chenjieaoc0 - 一级 2010-6-22 07:36

缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Answer 2

那你确实是想睡觉了吧，锻炼锻炼。按时休息你坚持一段时间看看还想不想睡觉

Answer 3

营养没跟上，还有可能缺少运动。多锻炼下身体可以缓解

Answer 4

因为你无所事事，所以感觉没有目标想睡觉！
找到一个小目标！然后为它努力！你就不会犯困了！

Answer 5

睡眠质量高不高？
如果不高，可查阅资料或咨询医生，改善睡眠质量！

从心里学角度来讲，有些人属于长睡眠类型的人，有些人属于短睡眠类型的人。这都正常，是天生的，不是什么疾病。不必过于担心，美国第27任总统塔夫脱就嗜睡，睡的很疯狂！

所以，先别急着补，咨询医生，知道什么原因后，再决定怎么改善！