你好:
您可以尝试这样做,严格来说,您可以这样想。看下面的内容:
一定不要去分析让你产生轻生念头的原因,更不要试图去压制轻生的念头。照下面方法想就行,注意是想。
反问自己,蝼蚁尚且偷生,何况我乎?
当你产生轻生的念头时,一定伴随着情绪,比如:伤感、压抑、悲伤等。你脑子里就想我括号里的字(我想在伤感了,或者我压抑了,也或者我悲伤了,我的悲伤或者压抑是,因为某件事或者某个人引起的,当随着环境的变化,或者随着时间的变化,我的这种情绪就会消失。。。这种感受都是某事或者某人带给我的假像)。。。想到这就别想了,放空思想。去做别的事,那怕看电影,吃东西都行。
最重要的两点:
当你有轻生的情绪时,千万别往自己身上扯,比如:我的命怎么这么苦?我为什会这样等
当产生有情绪念头的时候,千万别压制,而是如上说的,只分析情绪消失的道理。
我相信,也祝福,你以后的生活会快乐,美好!希望可以帮到您。