早餐吃红薯跟鸡蛋会容易消化不良、腹痛？
早餐是全天中的第一餐，得到了很多人的重视。从营养学的角度上来看，早餐占三餐的比例为30%，补充适量的谷薯类、富含优质蛋白质的食物、新鲜蔬菜水果、奶制品，有利于一个上午的营养摄入。可为什么有的人说早餐不能吃红薯跟鸡蛋呢？
红薯与生鸡蛋同吃的危害
1、适当同吃并没有危害的处。红薯味甘，性平；生鸡蛋味甘，性平，在食材味道上二者不相冲。
2、红薯带有阿拉伯胶、木薯淀粉、甲基纤维素、胡罗卜素、钾、叶酸片等营养元素；生鸡蛋含有蛋白、钙、钾、钠、磷、硒、维生素D等营养元素，二者在营养元素上不矛盾。
由此可见红薯是可以和生鸡蛋一起适当吃的，但不能吃多，由于生鸡蛋含有蛋白，红薯含有木薯淀粉，二者同吃过多不容易消化，非常容易提升胃肠压力，并进一步刺激性胃肠，造成腹胀、消化欠佳、腹痛、恶心想吐、反胃等不适感状况。
红薯生鸡蛋为什么不可以同食
1、红薯和鸡蛋是带有身体必要的营养元素，如生鸡蛋中包含充足的优质蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾等营养元素，被大家称之为是理想化的营养成分库，服用对身体健康有益处，但红薯和鸡蛋不能一起吃，由于生鸡蛋和红薯全是不易消化的食材，一起服用，更为不便于消化，非常容易导致胀气、腹胀、腹痛的状况，而且危害二种的养分消化吸收，因此不建议一起吃的红薯和鸡蛋，可以单独吃营养成分功效更强。
2、如喜爱同吃红薯和鸡蛋的话，最好一次吃50克红薯，一个鸡蛋，配搭适当的牛乳、水果汁、新鲜水果、豆浆等一起吃，有利于食材消化吸收和消化。
为何早晨不可以吃红薯
可以小量吃红薯，但不适合吃多，不然会产生下列伤害：
1、红薯甲基纤维素成分高，糖分高，吃后可推动胃液代谢，早晨空着肚子服用非常容易刺激性胃肠，造成腹痛等不适感病症。
2、红薯吃后非常容易胀气，若早晨吃多，非常容易发生腹胀、消化欠佳的状况。
3、红薯里边带有鞣质，空着肚子服用，胃液和鞣质非常容易产生不容易消化的沉淀，造成胃部不适，并减少红薯的营养成分。
4、红薯的玉米淀粉成分很高，淀粉水解以后会形成很多的糖分，会刺激性胃里造成很多的胃液，胃酸反流便会刺激性胃膜而造成反胃酸，令人有胃烧心的觉得，十分不舒服，心慌的。
红薯哪三类人不能吃
1、腹胀的人
由于红薯木薯淀粉成分高，吃后饱腹感强，并且较为不太好消化，如吃以前本身就会有腹胀状况的人，是要忌吃红薯的，不然会加剧胃肠压力，引起不适感，提议腹胀期内停食一段时间，让肠胃功能修复，再吃一些助消化的水果为宜。
2、糖尿病人
糖尿病人不可以吃红薯和这其中的糖分高有关系，大约100克红薯含糖量20克上下，假如糖尿病患者一定要吃的话，谨记要测算好当日的糖供给量，以防超标准引起不良影响。
3、消化能力差的人
红薯中含有膳食纤维，这也是较为难消化的一种营养元素，假如自身消化能力差，那麼则要少吃或是不吃红薯，以防发生腹胀、腹痛、拉肚子、打嗝儿等不适感状况。