堵奶睡觉应该平躺还是侧着

如题所述

新手妈妈在哺乳的时候,难免会遇到堵奶的情况,此时会觉得非常难受很难入睡,不知道该以怎样的姿势躺着,时间长了也会引起一系列身体健康问题,其实这方面也是有所讲究的,今天就来介绍堵奶睡觉应该平躺还是侧着,哪种睡姿比较好?

堵奶是令很多妈妈感到困扰的问题,当堵奶的现象出现以后,妈妈们就会感觉乳房胀痛。如果出现了堵奶的情况,妈妈们睡觉时应当选择平躺。若是选择侧睡,乳房某些部分就会受到压迫,导致堵奶的状况加重。除了选择平躺之外,妈妈们还应当穿戴罩杯宽松的胸罩,以免乳房被过多束缚,此外,要尽量保持好心情,避免出现过大的情绪波动,一旦情绪波动过大,也会加重堵奶。

若发生了堵奶的情况,妈妈们应该选择平躺这种睡姿,相较于侧睡,这种睡姿对乳房的影响更小。如果使用侧睡这种睡姿,一部分乳房就要承受身体的重量,让堵奶现象更加严重。要想避免堵奶,不仅要平躺,而且要选择合适的内衣、保持愉快的心情。

哺乳期堵奶是非常难受的,哺乳期需要不断地去适应和调整自己的心态,遇到堵奶可以采取一系列手段去缓解。
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