慢性胃炎是一种西医病证，中医称为胃痞证，发作疼痛称为上腹痛，是胃粘膜的炎性病变。在各种胃病中，慢性胃炎的发病率最高。常见症状包括胃胀、胃痛、腹泻、胃肠道不适等，常反复发作，非常烦人。要调节慢性胃炎，要做到以下五点。
1.改变不良生活习惯
在影响胃健康的不良生活习惯中，更常见的是：熬夜。不规律的饮食。吸烟和饮酒。素质一开始说，健康应该是阴阳的法律，术数，饮食和日常生活。熬夜会颠倒昼夜，也就是颠倒阴阳，日常生活无常不能保证充足的睡眠，对脾胃危害很大。
此外，饮食是不规律的。当你感兴趣时，你会暴饮暴食。如果你没有食欲，你就不会吃也不会喝。或者用零食代替晚餐。如果你饿了，你就不能调节你的胃。此外，戒烟和饮酒有利于胃粘膜的修复。
2.优化饮食
所谓优化饮食，就是选择慢性胃炎患者的食物。尽量选择柔软、温暖、新鲜、清淡的熟食，避免浓茶、浓咖啡、麻辣烫等辛辣刺激性食物，避免坚硬、生冷、腐败、重食。此外，应少吃产气多的食物，如土豆.红薯.豆浆.牛奶等，产气过多会加重胃胀症状。
3.调节情绪
众所周知，愤怒会伤害肝脏。事实上，愤怒也会导致胃酸分泌过多，增加慢性胃炎的发病率；忧虑也会伤害脾脏和胃；害怕伤害肾脏也会影响脾脏和胃。所有不好的心情都会对胃不好。因此，患有慢性胃炎后，要注意调整情绪，多参加群众活动，放松放松。
心理健康的人有三乐：知足常乐。自得其乐。助人为乐。如果你积极追求三乐，你就不会担心得失。天地会突然变宽，慢性胃炎会开始减轻。
4.谨慎用药
这句话很有道理。如果你生病了，你应该去看医生，但你不必吃药。如果你能接受心脏治疗，你就不需要食物治疗，如果你能接受食物治疗，你就不需要药物治疗。有些药物的副作用会对身体造成很大的伤害，主要是肝肾胃，如止痛药、消炎药、阿司匹林等西药，对胃的伤害很大。
中国每年有50万人死于腹泻。许多病例是药物伤胃后引起的腹泻。因此，在服用慢性胃炎药物时，我们应该比普通人更加谨慎。
5.适度运动
运动是行为营养。俗话说，如果你不能抽出时间锻炼，你必须抽出时间生病。运动是一种免费的药物，是一种绿色的药物，通过锻炼可以提高阳光，保护阴，健康内脏，加强胃的堡垒，适当的锻炼也有利于增强胃的蠕动功能，抑制胃酸的过度分泌，平衡胃的酸碱度。慢性胃炎适合温和运动，剧烈运动会物极必反，也会伤胃。
简而言之，得了慢性胃炎后，不要生病去看医生。一切都有因果关系。慢性胃炎不是一夜之间形成的，而是长期因果关系形成的果实。在找到根源后，我们应该从根本上消除致病因素，以便一步一步地保持胃。另外，对于慢性胃炎，不要指望大医院。大专家可以让你用药治病。你应该有一点养胃的常识。调节慢性胃炎的最好方法是调节饮食和生活习惯。