如何教授芭蕾中的地面画圈，它的教学步骤怎么写？

Question

如题所述

Answer 1

地面划圈是把杆上划圈动作的简易版，动作要点与把杆上的类似。

术语名： Rond de jambe  划圈 

读法：rong得让

字面意思：单腿在地面上划圈

训练目的：主要训练髋关节和肌肉的稳定性、灵活性和控制力。

动作注意点：

腿部要有延伸感，划最远的路线。

主力腿与骨盆保持稳定，不受影响。

边划圈边转开。

除此以外，地面动作还要注意臀部背部的收紧，划圈到旁时不可以将腿的重心完全放在地板上，而要靠自身的力量控制在尽可能接近地面的地方。