孕妇吃零食对宝宝有什么影响吗

Question

如题所述

Answer 1

如果你怀孕了，最好远离这4种上了孕妈黑名单的零食，你中招了么

怀孕期间，胎儿的营养供给，全部都来自宝妈，因此，宝妈每天所吃食物的好坏，以及营养的多寡，都是会影响到胎儿健康发育的。
果冻

果冻是一种非常美味的零食，不仅小朋友喜欢吃，女性也是非常喜欢的。如果是平日里吃果冻的话，那也没什么问题的，但是如果怀孕了，那么就不再适合宝妈吃了。

因为果冻是人工合成的，含有很多人工添加剂、色素等物质，孕妈吃多了，是会影响宝妈对微量元素的吸收。而胎儿发育，可是离不开微量元素的，如果孕妈经常吃果冻的话，就可能导致宝妈身体微量元素缺乏，不仅会影响自身健康，还会影响到胎儿的健康发育，你知道么？

因此，宝妈怀孕后，最好远离果冻，避免影响宝宝的健康发育。
薯片

薯片也是女性非常喜欢吃的食物之一，但薯片也是不适合孕妈吃的食物之一，因为薯片是膨化食品，并且还有大量的脂肪，以及多种添加剂，盐味重，属于重口味食物。孕妈吃多了，不仅影响宝妈的胃口，让孕妈吃不下饭，还会让孕妈体重上升过快，胎儿体重也会跟着上升，这对于孕妈身体健康是不利的，容易导致孕妈出现妊娠综合症问题，同时也会影响到胎儿的健康发育，增加胎儿顺产的难度。

因此，孕妈最好少吃或者不吃薯片为宜。
爆米花

爆米花也是不适合孕妈吃的食物，因为爆米花中，含有大量的铅元素，容易影响到胎儿的神经系统发育，影响胎儿的大脑发育。

因此，孕妈如果想要胎儿更加聪明健康的话，那么怀孕后，就最好不要吃爆米花了。
快餐面

快餐面，虽然烹饪方便，味道也好，孕妈即使是胃口不好，但是对于快餐面，也是不会拒绝的，但是快餐面却不适合孕妈吃，因为快餐面中，不仅没什么营养，还属于重口味食物，快餐面中很多添加剂，都是不利于胎儿健康发育的，还容易让孕妈长胖。

因此，孕妈最好不要偷懒，选择吃快餐面，还是老老实实吃饭的好。

Answer 2

看吃什么类型的零食，吃对了是没有影响的哦！

适合孕妇吃的零食有很多，其中非常典型的就是无花果、全麦面包和葡萄干。这三种零食性价比高，口感好，而且合理食用能够有效预防便秘。很多孕妈妈们在怀孕中晚期会出现水肿的现象，这个时候可以适当的食用葡萄干来缓解。但是如果孕妇本身血糖高，那么在吃这些零食的时候需要特别慎重

对于孕妈妈们来说适合吃的零食有很多种，其中非常典型的就是无花果、全麦面包和葡萄干。这些零食的营养价值是非常高的，合理食用不但可以预防便秘，而且能够帮助身体补充营养。孕妈妈们如果在怀孕中后期的时候血糖非常高，那么这种情况下食用零食的时候一定要特别慎重。

现在人们的生活条件越来越好，零食的种类也越来越多。对于很多孕妇朋友们来说她们在平时的时候想吃一些健康的零食，膨化食品是肯定不能吃的。那么孕妇吃什么零食对胎儿有好处呢，孕妇吃零食的时候应该注意哪些问题呢。下面小编就带大家来详细了解一下。

首先，无花果这种零食非常适合孕妇朋友们吃。无花果的营养价值非常高，它的矿物质含量很丰富，孕妇合理的食用无花果还能够起到健胃润肠的作用。很多营养专家表示无花果中的果糖和葡萄糖含量非常丰富，如果孕妇朋友们本身血糖高，那么在吃无花果的时候一定要适量。过量可能会加重病情。很多孕妈妈们在怀孕的时候有可能会便秘，这个时候也可以适当的食用无花果来缓解。

第二，全麦面包也是非常适合孕妇朋友们吃的零食。很多孕妇朋友们在怀孕期间胃口不太好，这个时候也可以适当地食用全麦面包。全麦面包的营养价值非常高，它可以帮助人们补充膳食纤维，这类食物合理补充，还能够缓解便秘。

第三，说起适合孕妇吃的零食，不得不提的就是葡萄干。葡萄干补气血、消水肿的作用非常好。当然葡萄干的糖分含量也是比较高的，所以不宜过量食用。需要特别注意的是葡萄干中含有丰富的铁元素，这类物质合理补充可以起到预防贫血的作用。当然如果孕妇在怀孕后期出现了水肿的现象，也可以适当的食用葡萄干来缓解

Answer 3

孕妇吃什么零食好？

　　怀上了宝宝，很多孕妈妈都会不顾及自己的形象；而大吃特吃。但等到宝宝出生后，自己爆肥的身材让产后妈妈相当抓狂。为了预防这样的情况产生，在孕期就要注意饮食要合理。尤其是，办公室白领，本来工作的性质就决定了运动量不会很多，孕期应该吃什么零食就成了一个很重要的问题……　

　　具体而言，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：

　　葡萄干
　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

　　大枣
　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

　　核桃
　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。

　　西梅
　　西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。

　　酸奶
　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

　　奶酪
　　属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

　　苹果
　　苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

　　板栗
　　板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

　　全麦面包
　　准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

　　海苔
　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

　　但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄入。

　　孕妈妈除了上述几种零食外，也可以在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉，在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食。但要注意，所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑话你嘴馋，只要注意每次都很少量，尽量多次吃。最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻，因为这样既补充了营养，又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意，晚间吃零食不要选择睡前的半小时内，否则会影响正常的健康，给身体带来伤害。

Answer 4

孕妇吃零食对宝宝大健康和营养是很重要的，如果他吃的食品是垃圾食品，宝宝带不到营养，反而待到破坏的作用，所以孕妇吃零食很关键，要见那个健康有营养的吃，这样对宝宝才有更好的营养。

Answer 5

零食不能吃带防腐剂的，适当的吃一些零食是没有问题的，比如瓜子、花生、核桃仁、巴旦木、红枣，尽量少吃油炸的、辣的。