有很多人虽然长得非常的好看，但是体态比较差，气质也看起来非常的差，比如说杨幂，她就有伸头的习惯，她和其他的女明星坐在一起，自己的缺点就会暴露，除非她刻意地坐直身子，否则她脖子前倾的问题是非常严重，在很多影视作品里面，她的衣着非常光鲜，观众很难忽略她伸脖子的样子，除了明星之外，普通人的体态也有很多问题，比如说耸肩、驼背等等都是体态不好的象征，如果进行一些矫正的话，也能得到一些缓解，那么，你知道哪些矫正体态的好方法？让我们一起看一下吧！
一，练瑜伽
如果自己不想要太强烈的运动，可以选择瑜伽，因为瑜伽通过一些动作，就可以使自己的体态更加的柔美，特别是生过小孩的主妇们，如果能坚持做瑜伽的话，时间久了，身体的各项机能都会得到改善，尽量不要一个人在家里练瑜伽，因为自己练的动作不够专业，在瑜伽室里面经过私人健身教练的指导，效果会更好，瑜伽室里会有优美的音乐，在家里只能偷偷的看着视频，是很难进入状态的。
二，跳拉丁舞
每周可以利用一、两个小时跳拉丁舞，拉丁舞是很容易矫正自己的体态的，因为拉丁舞的基础是用两个相对矛盾的力来让自己的身姿更加挺拔，比如说脚下的力是朝上的，头上的力是朝下的，在拉伸的过程中，颈肩和手臂线条就会越来越好看，有很多人练完拉丁之后，感觉自己的气质有一些提升，无论穿什么衣服都显得比较高贵，这是因为在跳拉丁舞的过程中，动作是非常规范的，每一次伸手或是转圈都有极高的要求。
总之，想要矫正自己的体态，除了练瑜伽和跳拉丁舞之外，平时在家的时候也要注意，还可以买背背佳之类的辅助工具，即使在家里休息的时候，也不要总是驼着背。
因为现在的生活水平是越来越好了，人们放松自己的方式也越来越多。由于现今人们的工作压力非常的大，忙碌了一天，很多人都会选择在下班之后窝在自己家里的沙发上进行放松，虽然这样子会非常的放松和舒服，但是久而久之，长久以来会对我们的身体造成非常不好的影响，甚至会引起我们身体体态的改变。体态对一个人的影响是非常的大，一个良好的体态能够给一个人带来很多好的机会，也会很大部分的提升一个人的气质，让一个人焕然一新，变得更加的有魅力，也会增加一个人的自信，也可以彻底的改变一个人的命运。
体态应该是从小时候就开始保持，毕竟小时候比较容易塑造，并且小孩子的身体还没有发育完全，也比较容易训练。如果从小就开始保持良好的体态的话，也会对孩子的生长发育有好处，孩子也许会生长发育的更加的良好。如果小时候没有注重这些体态的细节的话，长大后很容易就会弯腰驼背，甚至会造成身体的畸形。
不过如果想要改变体态的话，可以在网上搜索一些训练教程，跟着那些训练教程进行锻炼，只要保持下去，就能够很大程度上改变一个人的体态。但是也不要盲目的进行模仿，一定要根据自己的实际情况来进行调整，毕竟每一个人的身体情况都不相同，一个教程不可能适合所有人，只要进行科学的锻炼，并坚持下去，就一定会将自己的体态变得更加的好的，也希望能够从小就养成好习惯，这样能够受益终生。
不过做任何事情都是贵在坚持，坚持不下去就肯定成不了大事。锻炼体态也是一样，这并不是一朝一夕就能够有明显变化的，一定要坚持下去，不要中途放弃，这样不仅自己以前的努力都白费了，而且也会对自己的身体造成不好的影响。
保持一个良好的体态不仅可以使人看起来很美，而且可以使人看的很有精神。
婴儿式
- 双膝并拢跪下，大脚趾并拢，脚后跟向两侧展开屈髋，身体向前折叠，双手向前伸展臀部向后坐在脚上静静的将头贴地面保持双臂伸展深呼吸，吸气至胸腔后部和腰部保持这个姿势，五分钟，均匀的呼吸气