经常听医生说吃清淡点，到底怎么吃才算清淡？

Question

如题所述

Answer 1

吃清淡点，就是不吃辛辣刺激上火食物，海鲜难消化的食物。不吃大鱼大肉，多喝大米，小米粥，混沌，汤面条。只要是好消化的就行，含油，盐少的都是清淡。

Answer 2

医生说吃点所谓清淡的食物，是指要吃得素一些，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，高脂肪的食物，可能你的血脂和血粘度有些高，要改善自己的饮食习惯。

Answer 3

清淡一点儿的吃法有，少吃盐，少吃油 ，吃的肉类食品最好占青菜食品的三分之一，以上就是清淡饮食的方法 。

Answer 4

吃清淡点儿，就是说不能一天三餐都吃太油腻的东西。吃清淡点儿，要均衡营养。粗细搭配。荤素搭配。这样才能保证身体营养的吸收。

Answer 5

总而言之，少盐，少油，少辛辣就是清淡饮食。简单言之就是烹调方式：多清蒸，素炒。就好比你你搞个麻辣青菜那就不清淡，而吃条清蒸鱼确是清淡饮食。