从鞋底就能看出一个人的身体出了啥问题吗？

Question

如题所述

Answer 1

不拍片、不号脉...从鞋底就能看出你的身体出了啥问题！

过新年，很多人都买了新衣服新鞋，但你知道吗？你脱下来的旧鞋，鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。

正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。

通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。

从鞋底磨损看出身体啥问题 

1 、鞋底外侧磨损较多膝盖软骨磨损，引发关节炎

可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。

如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。

随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

2、 鞋底内侧磨损较多加速关节退化，引起腰椎不适

可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。

这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。

3、 双脚鞋底不对称磨损最典型的症状就是双腿长短不一

多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。

当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。

五种走路姿势最损健康

骨科专家介绍，鞋底磨损也和走路姿势有关。如果走路姿势不正确，不仅会有损健康，还会导致某些疾病。

1、低头驼背走路——有损肌肉、颈椎、心肺

走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，导致脊柱两边腰背肌的筋肌膜炎发作；

而脊柱变形后，为了支撑头的重量，脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力，容易造成这三个部位和大腿肌肉酸痛，引起颈椎病等；

走路时心率加快、呼吸加速，因此低头驼背会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。

2、内外八字——形成O形或者X形腿

一般来说，八字脚是用脚的习惯不好形成的，轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼，但是长期这样走路就影响健康了。

内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，增加脚外侧和地面接触的机会，改变脚接触地面的原有部位，增大关节的压力，时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O形腿；

外八字走路说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤，加速关节退化。

3、胳膊不摆——引起背部疼痛受伤

走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此，走路时两个胳膊应该自然摆动。

不过，现在很多人，尤其是年轻人，走路时双手在玩手机，或者天气寒冷把双手放在衣服兜里，两个胳膊不动，这样则容易引起背部疼痛，甚至受伤。

4、走路步子太大——容易拉伤韧带

当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。

更重要的是，这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

5、走路骨盆前倾——导致骨盆变形

有些人走路看起来背脊挺得很直，显得很有精神，但仔细观察后就会发现，这类人的腰部是朝后方反折的，医学上又称之为“骨盆前倾”。

这多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，长时间骨盆前倾走路，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至还会导致骨盆变形，引起内脏下垂。

快去看看你的鞋底吧~

Answer 2

你的鞋底有磨损吗？什么程度呢？

从专业角度来看，鞋底磨损的程度和位置可以反映你的健康状况。

首先看看正常的鞋底磨损情况：

大部分人走路都有轻微外八，所以磨损位置一般集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。

如下图所示，这种磨损是正常的。

如果鞋底磨损严重、偏离上述位置，或者出现不对称磨损的情况，就属于异常磨损。

异常磨损分为以下四种情况：

01前掌和外侧明显磨损

这种磨损常见于高弓足，说明鞋底外侧受力过多。

高弓足通常会伴有后足的内翻，走路的着力点会偏向于足部的外侧。

02前掌和内侧磨损

与高弓足的受力相反，扁平足是内侧纵弓塌陷，前脚掌足弓着地的同时伴有足外翻，这导致鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重。

03大脚趾外侧磨损

拇外翻是一种常见的足部畸形，有此类问题的人在行走时，往往通过足尖拇趾外侧蹬离地面，容易导致拇趾外侧磨损严重。

04不对称磨损

如果双脚的鞋底磨损不对称，可能是双下肢不等长，或者是髋关节的问题。

当双侧腿长不等时，双腿用力不均匀，鞋底的磨损程度就不一样。

如果是髋关节有问题，就会导致双侧稳定控制不足，走路时屁股拖着腿走路，一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损也会比较大。

end 

编辑：足康科技

图源：pexels（侵删）

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