制定健康的饮食习惯。不要每天饿一顿，饱一顿，这样很容易得胃病的，健康的饮食习惯，是每天定时吃饭，有条件的话，最好自己在家做饭，健康又卫生。
养成每天运动锻炼的习惯。人不是钢铁，长期不锻炼就会生锈，身体里的功能絮乱，身体吃不消，工作效率下降。所以，一定要养成每天运动锻炼的习惯。
不要熬夜。网上有一句话很火，“你熬的不是夜，是命!”，不要拿自己的生命开玩笑，你生病了，手机里不会冒出几千个亿帮你治病；你生病了，工作不会照顾你。宁可早些睡觉，早些起床，也不要晚睡晚起。
放下手机，多陪陪家人。现在的人，已经离不开手机的了，有一些严重者，除了吃饭睡觉，其他时间都低着头玩手机，而且一玩就是几个小时，动都不动，手机真的没那么重要，放下手机，多陪陪家人朋友聊聊天吧。
多吃绿色蔬菜和水果。少吃油炸的食物，多吃一些绿色蔬菜和水果，补充维生素C，这样身体才能更加有活力。
每天保持愉快开心的心情。定期出去走走，不要一直窝在自己舒适的生活圈子里，这样人很容易懒惰，变得一跃不振，或者找不到快乐，人也很容易得抑郁症，多走出去，多交朋友，跟别人聊天，探索自己的世界