骑自行车可以代替跑步吗，跑步比自行车效果

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推荐答案 2018-04-13

虽然都是增强身体的有氧性耐力运动…但骑自行车的的运动强度比跑步低！对腿部肌肉的刺激与训练不如跑步

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骑单车可以完全代替跑步吗答：不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗，一小时16公里卡路里消耗415卡，卡路里较少，但是对膝盖损伤较少，如果你比较清瘦或...

骑车和跑步效果一样吗?答：下面具体谈谈你说的效果。个人认为骑行要好一点，跑步属于全身运动，贵在坚持，协调，匀速跑步时心率稳定，减脂效果均衡。而骑行则不然，加速时心率较快，均速时心率较慢，更利于减脂，如果你能多加速少减速，减脂效果更好，我们车队一个骑友，每天坚持爬坡和平路骑行，一个夏天不知不觉瘦了三十斤，体质...

跑步锻炼与骑车锻炼有何区别答：由于跑步是直接腿部受力，而骑单车有链条分力，所以相同距离跑步的锻炼效果更佳。二、对关节的影响：1、骑车的好处是不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的运动，对膝关节周围的韧带而言，相对上较稳定，且对关节带来的冲击，压力小较不易形成关节炎。2、跑步是开放式练习，对关节的...

骑单车可以代替跑步吗?就单纯从运动的角度来说答：可以代替啊，完全可以代替，从运动的角度来说，这个是肯定没有问题的。

单车能替代跑步么,在减脂方面,就大神答：可以啊，我就是先骑车，后跑步，又转骑车的，相同运动时间减脂效率骑车只有跑步的一半，但是骑车比跑步轻松3倍以上最最重要的是对膝盖的冲击是没有的。

跑步一小时多少卡路里 骑自行车多久能代替跑一小时答：跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短。...

踩健身自行车可以代替跑步吗答：第一、踩健身自行车或者骑自行车完全可以取代跑步，甚至比跑步更能锻炼身体的各项机能。第二、你处于发育阶段，这个年龄段最好的健身方法是有氧运动，你可以打篮球，或者打羽毛球，也可以打网球或者游泳。第三、有小肚子，可以做仰卧起坐或者两头起，每组三十个，每天晚上睡觉之前做三组到四组，一个月绝对...

骑车代替跑步keep会发现吗答：最后，骑车可以作为交通工具来代替短途行走或开车。这样一来，你不仅可以锻炼身体，还能节省时间和能源。2. 骑车与跑步对身体健康的影响无论是骑车还是跑步，它们都有益于身体健康。以下是骑车与跑步对身体健康的影响：心血管健康：骑车和跑步都可以提高心脏和肺部的健康状况。这两种运动都可以增强心血管...

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请问骑单车和跑步哪个对减脂更有效果?

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