我时而社交能力特强，时而特别恐惧社交怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得应该自信一点，多和人交流。离开这个社会一年后，我发现我不喜欢和越来越多的人接触。以前，我只是觉得自己很内向，不积极与人交流，也很少说话。然而，我对我的生活没有任何影响，所以我没有太注意它。现在开始工作后，我越来越觉得我不仅内向，而且害怕社交。 尤其是上周下班后的一天，我的同事约好了一起玩。

当时，他从前面一个接一个地问。我的桌子在后面。当他问第一个同事时，我感到特别紧张。他越向我走来，我就越紧张。我的头脑变得越来越空白。后来，我不知道我具体回复了他什么。我记得我说过我还有别的事要做，晚上我不会去。后来，他也说了几句话。然而，那时我的头脑似乎冻结了，我不知道一天结束时我还说了些什么。最后，我还是拒绝了。他一离开，我就觉得我的整个身体都松了，我的整个身体立刻自由了。

那时，我意识到我真的错了，决定寻求心理咨询。后来，我发现百度雨后天晴。宇天晴网站上有一个聊天窗口，当时很不错，因为只需要用文字交流，不需要语音和会议。后来，助理告诉我这只是一个预约窗口，她不是顾问。如果我需要和老师预约，她想先通过电话和我沟通，帮我理清情况，然后根据我的情况，帮我预约一个合适的老师。

那时，我一听到电话就想放弃。那一刻，我的心很紧，我能感觉到我在反抗。 但是助理一直陪着我和我说话。我觉得她很热情，渐渐地她不再害怕通过电话和她交流。所以我同意了她，但也告诉她我不太擅长和人聊天。她说没关系，所以我们试着谈谈。我不想说话的时候挂了电话。当她那样说时，我很放心。

当和助手谈话时，我觉得她能很好地理解我。当我不知道该说什么时，她也会说出我的想法。我们谈了大约一个小时。后来，她建议我可以尝试与顾问进行一对一的咨询，以帮助我。我同意了，因为我非常相信她。所以我觉得应该自信一点，多和人交流。以上均为个人观点。

Answer 2

社交能力强又恐惧社交可能是外向型社恐。
外向型社恐们非常想要被群体接纳、想要去社交、想被他人喜欢，但同时又担忧别人的负面评价，所以日常充满了纠结和矛盾，比如说：
一.特别容易觉得和别人相处时自己有些地方做得不够好
哪怕是说错了一句稍显不合时宜的话，一周后再回忆起来也会感到十分后悔和尴尬。

二.人际交往的所有细节会刻在脑子里
总是在正式认识前就记住了对方的样貌和名字。
三.非常在意自己在别人眼中的表现
做演讲的前一天晚上睡不着觉是常有的事，甚至和不熟悉的人交谈都要提前酝酿良久，想好具体要说什么，生怕自己表现得不尽如人意。
四.不愿表达和他人相反的意见

内心虽然对室友正在追的甜宠剧感到非常嫌弃，但当室友向自己展示男主的照片时，第一反应还是真诚地敷衍：“哇，真的挺帅的欸。”

五.避免任何一点伤害他人的可能

总是想成为微信聊天里说最后一句话的人，哪怕是找了半天发了一个不尴不尬的表情包，也不想让对方感觉到被冷落。

六.和不熟悉的人社交总是很紧张，但下次还想参加

“和新同事聚餐好尴尬，不知道说什么话题合适，只能偶尔搭个话……什么？还有夜跑团，我当然要参加！”

七.独处很轻松，但也很无聊

独自在家隔离悠然自在，但看着朋友圈的聚会照也十分眼馋，恨不得隔离结束立马和朋友们都聚一遍。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

Answer 3

这其中的你要学会调整自己。

Answer 4

那就要学会的努力调整自己。

Answer 5

那些对自己要求过低对男人要求过高的女人