你去外科测一下你的骨密度，骨密度是判断能否再长个的依据，如果还有长高的可能
骨科医生教你如何长高
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃
些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好
在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多
饭,饭量是你平时的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和
蛋白质
3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越
高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和
单腿跳轮流跳
4、跳完绳后休息十分钟
5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感
觉,注意不能伤到韧带
6、压完腿伸懒腰40次
7、睡觉
8、早晨起床时,重复5,6的动作
9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或
工作忙的,也不能少于7小时!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上
的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果
1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既
要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮
酒
2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好
睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读
读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂
可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳
定,无忧无愁有利生长发育。
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