如何解决失眠

Question

如题所述

Answer 1

失眠是睡眠障碍的一种形式，通常表现为入睡困难、维持睡眠困难或间歇性觉醒等。失眠的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。
1.心理治疗：改变失眠症患者不良认知行为因素，增强患者对失眠症自我控制的信心。心理和行为治疗是失眠的首选治疗方法，常用的方法包括松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法等。
2.药物治疗：镇静抗抑郁药特别适用于治疗抑郁症、焦虑症和失眠。这些药物包括曲唑酮、米氮平、氟伏沙明和多塞平。其他药物如加巴喷丁等也可治疗失眠，具体用药，谨遵医嘱。
3.物理治疗：如光疗可以刺激影响位于下丘脑的视交叉上核，该核控制昼夜节律，并抑制松果体中褪黑素的分泌。光疗是一种自然、简单和低成本的治疗方法。不良反应包括头痛、眼睛疲劳。
治疗失眠需要经过医生检查选择合适自己的治疗方法，不可自己盲目进行治疗。