心情超级不爽 怎样发泄下呢 郁闷死了

Question

如题所述

Answer 1

给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

专家说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

Answer 2

找件不值钱的、摔不坏的东西，比如布娃娃，使劲地摔，或者用力打它。把它当成是某个人或让你不爽的那件事。或者关上房间，在里面大声地吼几声，吼的同时记得握紧拳头。。。。。。
找个人发一下牢骚其实 ，更容易发泄。让对方好好听你骂骂。骂完就舒服了。

Answer 3

去追校花,厚着脸皮,不要紧底,死追!若追到,就对她说:不好意思,我没钱,养不起你!让其他人拿个小刀在眼前虚晃几下,意为"士别三日当刮目相看"!若没追到也没什么,至少我行动了!
别郁闷,前两天我也和你一样在baidu上发了一个一样的问题,有人给我解决了.你去追校花,感受同学鄙视你能力,然后让校花对你说你养不起她. 很正常，慢慢就好了！自己心里应该清楚自己到底是干什么的. 祝你天天快乐！
请问，你上大学的目的是为了追女生吗？
以女孩的角度告诉你，如果你学习非常出色，工作能力出色，总之在学校的表现非常出色的话，不用你追女生。会有很多女生追你的！
不排除有的女生爱虚荣，爱找有钱的，帅的，甚至酷到坏的男生。
但是，这种女生的价值观是否也会得到你的认同呢。
所谓鱼找鱼，虾找虾，如果你想找到好女生做女朋友，就先努力做个好男生！会有好女生欣赏你的！

Answer 4

去邀几个朋友上卡拉OK唱歌,或者去蹦的.

Answer 5

别吃东西！！！
因为，要是女孩子的话，
会“变悲愤为食欲”的！
我建议你，
如果有对象的话，
逮住他大咬他一口！~
很管用的。
我百试百灵！！！