心里总是充满负能量怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

负能量缠身时，我们可以这么做：
1、情绪转移，发挥主观能动性
最基础的脱离负能量的办法，就是“移情”，深呼吸，接受你的坏心情，可以找自己的好朋友聊聊天，但不要谈及自己的负面情绪，而是多谈一些快乐的事情，也可以看看令人开怀大笑的电影。像我的一位朋友，就喜欢听相声；也可以去购物，为自己的生活添置一些生活用品，增加自己的生活幸福感。
2、适当发泄。
负能量积累到足够多的时候，就需要我们将它用健康的方式释放出来。
一场淋漓尽致的电子游戏对决、与朋友吃一场自助餐、找个没人的地方大哭一场、甚至是运动一场，出一身汗…都有助于我们负面情绪的宣泄，拯救我们自己。
也把想说的负能量全都倒出来写在纸上，然后回头去喝杯水、吃个水果，做点其他的事情，过了一段时间后，回来审视一下这张纸，给自己一个理性的结论，写在最后。
3、以“渐进”的方法改变自己的思维模式
渐进的办法就是主要通过“精力管理”和“情绪管理”，来解决我们的负能量，与它打一场“持久战”。
所谓的“精力管理”，就是从细节改善我们的生活，保证饮食健康、作息规律、坚持锻炼身体、做长期有成就感的工作、坚持学习或培养一项自己的爱好，最后，有固定良性的好友圈，远离那些充满负能量的朋友。
“情绪管理”，就是遇到突发事件，保持自制与冷静，将自己把那个负能量的怪圈里脱离出来，离开“现场”，尽可能低地减少自己收到的伤害。
想要更好的控制情绪可以咨询情绪能量，情绪能量是一个专注于情绪健康的平台，能通过科学有效的方式，帮助人们走出情绪的牢笼，做情绪的主人。

Answer 2

就我个人理解，心里总是充满负能量说明是对于自己的自信心严重的不足，而导致的首先要去除不能养，一定要多接触一些积极的人和事来为自己的道路作之名，其次就是在各个方面为自己建立自信心

Answer 3

一个人心里如果只是负能量的话，那我相信她做什么都是不开心的，因为他总喜欢和别人对着去干。那样好的事情都给别人占去了。而你永远得到的都是不好的。
负能量就是一种不被认可的能量，是不能去传输的。倘若说你有这样的想法，尽量让自己早点改过来吧，不然的话自己是开心不起来的。

Answer 4

如果这种情况发生在我自己的身上，我想我会请个假，让自己出去旅游，仁者哎山，智者爱水看看大自然的山和水，也许就会在心境上发生变化，有的时候看看自然景观和结交一些新的朋友，我们自然而然会对生活燃起希望，对生活充满热情，同时让自己的那些负能量会不知所终的消失

Answer 5

其实我认为每个人心中都是有负能量的，但是一定要学会去释放它，宣泄他。你可以选择去找一个空旷的地方大声地喊出来。还可以选择和朋友和家人倾诉。将这些负能量都解决后。你自己的世界也会变得非常美好。