颈椎，腰椎间盘突出，下半身容易胖的人特别要注意这些问题，越胖的人越是容易的腰间盘突出这些病。所以下半身肥胖的人一定要注意控制体重，不为别的，只为健康也要好好的管理好自己的体重。我是以前在别的地方看见这个问题，就说下半身肥胖的人腰椎容易出问题的几率比其他人群还要高。等我知道保养的时候我的下半身已经出问题已久，我也属于那种下半身胖的人，一般买衣服和裤子的时候裤子总是要买得比衣服大一个码才够穿。以前我不胖所以什么病都没有，但在后来结婚生孩子后就不断长胖，一发不可收拾的结果就是腰腿出了问题，几年了从未停止过治疗，但一点儿用都没有。
我去过各个地方的大小医院，也去找过很多中医，反正检查的结果就是没有什么大问题，每个医生都说这可以治好的，吃几副药就好了。结果我吃药都把胃吃出问题了，还是没有好彻底，只能说是轻松了那么一点点，我发现想彻底轻松可能就只有减肥，把体重减会正常体重估计就会好很多的。下半身胖的人还是尽量避免长时间久坐不动，不然本来血液循环就比较慢，这样下去更不能让血液正常循环。
从而会给下半身增加负担，按理说下半身胖的人应该是很稳的，但是我发现长胖之后整个身体就重心不稳，平衡能力很差。平常走路都得小心谨慎，总是怕摔倒，都不敢纯高跟鞋了，上半身胖的人比下半身胖的人更显胖，只是不知道上半身胖的人有没有需要注意的，我是在自己身体出问题之后查过很多知识，还有咨询过一些医生，其实哪里胖都不好，如今肥胖人群太多了，好好的控制，瘦了不一定就会健健康康，但是胖了一定体弱多病。
美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的心肺能力，影响体能，削弱运动效果。缺乏运动，会逐渐减少人的耐力和身体的柔软度，日常的活动也会变得越来越来累，越来越困难。此外，无论有没有养成运动的习惯，长时间坐着都会影响体能水准。
会造成一系列复杂而广泛的代谢变化，比如，得不到使用的肌肉不仅萎缩，而且由原来能够燃烧脂肪的耐力型肌肉纤维，变成了更依赖葡萄糖的快肌纤维。
缺乏运动的肌肉还会丧失线粒体，而线粒体是细胞的动力单元，同样能燃烧脂肪。肌肉的工作量减少，因而更加依赖碳水化合物，这样一来，没有消耗掉的脂质就会堆积起来。
a.影响体能水平，削弱运动效果
美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的心肺能力，影响体能，削弱运动效果。缺乏运动，会逐渐减少人的耐力和身体的柔软度，日常的活动也会变得越来越来累，越来越困难。此外，无论有没有养成运动的习惯，长时间坐着都会影响体能水准。
b.影响身体循环，降低代谢水平
会造成一系列复杂而广泛的代谢变化，比如，得不到使用的肌肉不仅萎缩，而且由原来能够燃烧脂肪的耐力型肌肉纤维，变成了更依赖葡萄糖的快肌纤维。
缺乏运动的肌肉还会丧失线粒体，而线粒体是细胞的动力单元，同样能燃烧脂肪。肌肉的工作量减少，因而更加依赖碳水化合物，这样一来，没有消耗掉的脂质就会堆积起来。