血黏度高怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

您好：
一、清淡饮食
血液粘稠度比较高，很有可能就会转化为血脂高，这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入在日常生活中，如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物，就尽量不要选择用猪油，因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多。
除此之外，还要注意少吃一些动物内脏，比如说猪肠，还有猪肝这些动物性内脏的食物都是需要少吃的，因为内脏里面的胆固醇含量特别高，吃多的容易造成血脂升高。还应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜有利于身体健康哇，果蔬菜里面富含人体所必须的维生素，这些维生素对于维持人体正常的生命活动是非常重要的。

二、保持健康体重
血液比较粘稠的人如果同时还患有肥胖症，就一定要控制自己的体重，如果超过标准体重特别多的话，就一定要进行减肥的运动。减肥不要减得太快了，每个月减一到2公斤是比较合适的，如果减的太快了，那么对肝脏的损伤会特别大。

三、多运动
血液比较粘稠的人，平时要多运动，才可以使自己的血脂以及血液粘度恢复到正常的水平。其实每天晚上吃完晚饭之后出去散步半个小时或者是散步一个小时，对身体是比较好的。但是千万不要运动过量，因为运动过量对身体不怎么好了，还有可能会分泌很多的激素，有很多人在睡觉之前喜欢做运动，这样就会导致自己的睡眠质量不怎么好，睡眠质量不好，有可能会升高血脂的水平，导致血脂高。

四、早睡早起
血液粘度比较高的话，就要注意自己的生活习惯，要养成一个良好的生活习惯，比如说早睡早起，有些人特别喜欢熬夜赶工作或者是学习，还有一些人熬夜就是为了刷电视剧，其实这样的生活习惯对身体来说是特别不好的，对于那些血液粘度比较高的人来说，因为经常熬夜很有可能会导致猝死。

Answer 2

血粘度高决解的方法一是在吃的方面多选择稀释血液的食物，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，如山楂，黑木耳，洋葱，香菇，草莓，西红柿，生姜，芹菜，胡萝卜，海带，核桃，，芝麻，玉米，苹果等等。二是多吃富含卵磷脂食物，这些食物有利于改善血粘度，使血检不容易形成，如大豆及豆制品，蛋类，鱼类等。三是多吃富含维C果蔬，维C有调节血脂作用，此外蔬菜中的纤维在肠道还能阻止胆固醇的吸收可起到降低血液粘稠度的作用。四是保证每天渴充足的水，让血液稀释一些。五是血粘度高的人要戒烟，因为香烟中有害物质会造成血管硬化，血液粘稠，血流不畅。六是要多进行体育运动锻炼，多做有氧运动，多到户外走走，促进血液循环，防止血液沉积。

Answer 3

血粘度高，是自身体内血液之中的垃圾物质，寒湿，代谢废物，废气过多，瘀滞于血液之中，导致血液不干净，久之粘稠，血液流动缓慢。
这就像河流之中的水，垃圾过多时，河水将会乌黑，流动变慢一样。
恢复，降低血液粘度，需要强健自身身体，加快周身气血运行速度，畅通淤堵之处，通过出汗将体内垃圾排出，久之，血液会逐步恢复干净清澈的水平，粘度会恢复正常，血液流动正常。

Answer 4

按时喝水按量喝水，不要等渴了才喝，每日不少于1.5升白开水，饮食保持清淡少盐，多吃蔬菜水果少吃肉类油腻食物！

Answer 5

血液黏稠度高可以导致血栓，随之而来的一些疾病就都出来了，比如说心梗脑梗等等，平时饮食一定要注意不能大鱼大肉多吃清淡点食物，多吃黑木耳最好每天都坚持吃一点，再就是要多锻炼身体。