有些不开心的事想忘掉但一直忘不掉，一想起就想哭，不管干什么都会想起，我该怎么办？

Question

我也试过放松自己转移注意力，可不一会又回想起，心里面特别乱。晚上还睡不着。

Answer 1

你可能太闲了，让自己忙碌起来，人要是忙碌起来就没有时间想不开心的事情了。再或者不是忘不掉，而是你的内心深处根本就不想忘掉，所以会反反复复的去想不开心的事情。你必须告诉自己要活在当下，过去的事情是不可能再回头的，活在当下做当下应该做的事情，想想当下应该想的事情，珍惜当下应该珍惜的人，父母，朋友。胡思乱想的时候，就给自己找点事情做做，分散自己的注意力。我相信你会开心起来的。

Answer 2

应该是对来说太过于深刻了吧，轻易不能全忘掉，还有就是和你的性格有很大关系，有的人心路宽，不管多大的事情多痛苦的经历，都能很快甩到一边并且不影响自己的情绪，而有的人却恰恰相反，一点事情就总也挥之不去，不但常常影响自己的情绪更严重的是影响自己的生活甚至身心健康，这是件挺可怕的事情。可能这个和人的天生性格有直接关系，当然也要后天进行调节和控制，要不然就会形成心理障碍，我建议及早看看心理医生，采用一些医疗手段进行治疗和调节，千万要重视起来！本回答被提问者采纳

Answer 3

如果你受过很大的伤害，这种事情是非常难以忘记的，只有时间慢慢的淡忘，时间久了就淡忘了，不要特意的去忘记，也不要特别的去想。
最好的办法就是让时间慢慢淡忘，还有一个就是让自己忙碌一些，没有时间去想这些每天很辛苦，干的很累，回家就睡觉，想休息。这样你就会忘得比较快。
多和朋友相处，不要单独一个人相处，因为单独一个人相处更容易想起一些不开心，不快乐的事情，想到自己受伤害的情景。

Answer 4

心幸福，日子才轻松，人自在，一生才值得，想的太多，容易烦恼，在乎太多，容易困扰，追求太多，容易累倒，有利时，不要不让人，有理时，不要不饶人，有能时，不要嘲笑人，生命是一个漫长的历程，自己永远看不到终点。人间一趟，望积极向上，不畏将来，不念过往。

Answer 5

经历过的事情哪是那么容易忘记的，只有用时间来忘记。给自己找点事情做吧。让自己忙碌起来。