前段时间好不容易瘦了10斤，就懒散了几天，吃了烧烤小龙虾又胖了三斤。崩溃！怎么才能稳住体重、不反弹？

前段时间好不容易瘦了10斤，就懒散了几天，吃了烧烤小龙虾又胖了三斤。崩溃！！怎么才能稳住体重、不反弹？

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推荐答案 2020-06-07

控制好饮食，刚瘦下来不要吃太油腻的或者是不注意，这样很容易反弹的，你想瘦下来就要控制嘴迈开腿。然后呢，如果瘦下来这几斤之后，最起码要控制很长一段时间。饮食，不然的话反弹很厉害的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-06-07

平时注意一下饮食结构，多锻炼，就不会复胖了。个人之前会喝轻益健补充膳食纤维，纤维让食物消化速度变慢，还有助于延长饱腹感，减少食欲，促进减肥。建议你试一试。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2020-06-07

控制住自己的嘴最起码瘦下来20斤再慢慢恢复饮食，我前段时间一周瘦了7斤一顿饭就胖了3斤愁死了。减肥太难了

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