(1)大豆及其制品。因所含的蛋白质量多、质好,而且所含脂肪多以不饱和脂肪酸为主,有降低血脂的作用,且不含胆固醇而含植物固醇,均对防治动脉粥样硬化有利。大豆消化率较低,经加工制成豆腐、豆浆等豆制品后,消化率显著提高,故糖尿病病人在限量范围内尽量选用大豆制品代替部分肉类等动物性食品。肉类,尤其是猪肉含脂肪高,不利于心血管病的防治。
(2)粗杂粮。如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面以及杂豆等,都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂都有良好的作用。食用荞麦面、莜麦面、燕麦片、二合面(玉米和黄豆)以及用玉米面、黄豆面、白面按2∶2∶1的比例做成三合面馒头、烙饼和面条充当主食,长期食用,其血糖、血脂都会得到较满意的控制,并认为比细粮饱腹作用好。不妨在限量范围内多选食。对饥饿明显的病人更宜食用。
(3)蔬菜类。蔬菜一般含热量很低,主要提供维生素、无机盐、各种微量元素和粗纤维。海洋植物用作蔬菜可以提供大量碘。蔬菜中的花叶类含蛋白质、脂肪、碳水化合物很少,糖尿病肥胖症和高血脂患者可以任意选用,有时可以作为充饥食物和加餐食品。而根茎蔬菜含有大量碳水化合物,应限量选用。大量摄入蔬菜,可以增加肠道的蠕动,有通便的作用。作为调味的葱蒜可以多食。葱不仅能降低血糖,而且能增强人体对蛋白质的利用。大蒜含有带硫的氨基酸,能加速胰岛生成,降低血糖,对治疗疾病有益。
(4)禽肉类、蛋、乳。鸡肉、鸭肉、鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类等是富含蛋白质的食物,选用时以瘦肉、禽类、鱼虾类为佳。
乳类制品除富含蛋白质、脂肪和碳水化合物以外,还含有丰富的矿物质和维生素,尤其是钙的含量很高,提倡经常食用。
能减缓和减少胆固醇吸收的食物有菠菜、萝卜、海带、裙带菜、牛蒡子等。能够防止胆固醇在肝脏合成的食物有红花油、豆油、玉米油、核桃等。促进胆固醇分解成为胆汁酸的是含氨基乙磺酸的食物,如蛤蜊、牡蛎、文蛤、墨斗鱼、章鱼及海藻类食物等,一般认为水产品中含氨基乙磺酸较多。
本回答被网友采纳吃苦瓜,它是天然的植物胰岛素。多吃莴笋,它被称为胰岛素的激活剂。多吃吗?它可以有效地延缓血糖的上升
糖尿病被称为富贵病,发病率比较高,在近些年,也慢慢的往年轻化的趋势发展,而对于糖尿病患者来说,最重要的就是控制好血糖,那今天呢,就给大家分享3种天然胰岛素,坚持食用,能降血压、降血糖,远离并发症。