如题所述
放松精神、舒缓压力，低盐饮食是最主要的，有规律地饮用牛奶，增加膳食纤维摄取量，多吃素食，补充维生素E，补充维生素C，补充钾，补充钙，缺镁时，可补充镁，补充氨基乙碘酸，补充色氨酸，补充不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸，适当做一些有氧运动，如骑自行车、跑步、打球等，低脂肪饮食是你必须遵守的原则。