锻炼给你的身体带来了哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

跑步给我带来的改变挺多的，我坚持跑步两个月了，每天坚持跑步已经慢慢适应了，一天不跑都感觉难受，那我就说说这两个月跑步给我带来哪些改变呢。整个人精神状态很好，不管是工作室，还是生活上感觉做什么都充满活力，没有感觉身体很疲惫。坚持跑步对自己意志力有很大改善，以前跑步一般坚持七八天就就又回到了原点，这次跑步感觉我会爱上跑步这个运动。最近因为坚持跑步，自己已经瘦了十斤了，感觉自己轻松了很多，肚子貌似也有点腹肌的雏形了，腰两侧的赘肉也快消失了。

Answer 2

可以增强人的免疫力，长期锻炼可以减轻病痛的折磨，对人有益无害。我对长期锻炼带来的好处是深有体会的，也就是前六年我的胳膊举不上去，只能与佝肩平行，脖子疼胳膊疼，扎针吃药贴膏药，把方子求遍了，化钱无数都没起作用。最后有位老医生告诉我，不让我乱化钱了，只有早上起来锻炼。经过三个月的锻炼，开始有些疼痛难忍，慢慢的也不知道疼痛了，胳膊也能举起来了，脖子也不疼痛了。现在坚持几年从未疼痛过。这也就应了古人长说的，病是吃出来的，腰疼腿疼点坐睡出来的。所以要坚持长期锻炼，对人身体是有益处而无害，只要适可而为，量力而行绝对越来越健康。

Answer 3

每天坚持十公里的跑步，你的执行力就会自然而然的增加，你就能克服懒惰，不光能想，而且会能做，把这个优点运用到你的工作学习上，你就会发现你的进步真的很大！跑步可以让我们的肌肉更多，让我们的身体素质更好，跑步可以充沛我们的体能，跑步可以增加我们的骨密度，让我们的身体更壮实，为我们的生活，工作打下良好的基础！其实如果你每天跑十公里，身体会发生许多的变化，这些好的变化真的会让你越变越完美！所以我们一定要坚持跑步，坚持运动！

Answer 4

身体苗条了，也精神了，疾病减少了跑步运动的健身效果是全身性的。直接的有：强化心肺功能；疏通心血管；健脾养胃。跑步运动比较适应中青年，因为他们工作强度大，节奏紧快，对防止心血管系统的疾病有好处。但要逐渐展开。

Answer 5

作为一个跑步多年的跑步达人，其实说谁都会说，但是很多人都缺乏行动，就拿跑步来说吧，跑步确实很难，但是他能给我们带来很多的好处，很多人都知道跑步对身体好，但是他们就是懒惰，不肯去行动！其实我们要做一个有追求的人，每天坚持跑步，每天不断的变好，虽然两天三天看不出结果，但是一年两年以后，你会发现自己变得越来越好了，你一定会感谢当初行动的自己！