读完这6本书我彻底戒掉了手机瘾
自控力凯利·麦格尼格尔豆瓣评分:8.5
推荐理由:
自控力-是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权
我们为什么要睡觉马修·沃克豆瓣评分:8.5
推荐理由
这是一本必读的书。这本书不仅满足了人们的好奇心，还探讨了睡眠质量下降对认知、健康、安全、工作方面产生的影响;这些见解可能会改变你的生活方式。
在现在这个让人售虑的时代，很难找到比这本书更值得一读的书。
掌控习惯詹姆斯·克利尔豆瓣评分:8.8
推荐理由:
习惯形成的4个步骤，作者总结了相对应的培养习惯的4大定律:
让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行让它令人愉悦。
本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯
运气的诱饵娜塔莎·道·舒尔豆瓣评分:8.5
推荐理由:
作者研究了技术变化对赌博行为的影响，以及赌博者心理体验的变化，希望通过它们探讨美国过去20年间机器赌博快速扩张所产生的重要影响。"迷境"是全书的核心词。赌博不再是为了输赢，而是为了
快速地进入到平滑的迷境。这种孤独的、沉浸式的活动可以让时间、空间、金钱社会价值都暂时停止运转，有时甚至可以模糊一个人本身的存在感。
通过此书对于“上瘾”有更加深刻的理解!
心流最优体验心理学米哈里·契克森米哈赖豆瓣评分:8.2
推荐理由:
本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南
《贪婪的多巴胺》[丹尼尔·利伯曼豆瓣评分:7.8
推荐理由:
为什么曾经浪漫的感情也会变淡?为什么成功人士通常不会觉得自己很成功?为什么几乎所有的节食计划后来都功亏一簧?为什么聪明的人经常会做出糟糕透顶、灾难性的决定?
这都取 决于大脑中的一种单分子结构--多巴胺充分了解这种物质是如何影响我们的绪、决策和生活的，能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能，提高效率，获得更好的表现、