蛙泳有助于瘦以下部位：
腿部和臀部。
蛙泳是一种全身运动，特别是在水中运动时，水的阻力和浮力对身体的各个部位都会产生一定的影响。以下是关于蛙泳如何帮助瘦腿部和臀部的
1. 蛙泳的主要动作是蹬腿和划臂，这些动作都需要腿部和臀部的肌肉参与。在反复蹬腿的过程中，大腿和臀部的肌肉得到了很好的锻炼，有助于塑造腿部和臀部的线条，并消耗这些部位的脂肪。
2. 蛙泳是一种有氧运动，可以有效提高心率，增加身体的代谢率，从而燃烧更多的卡路里。这不仅有助于减少整体脂肪含量，也能针对腿部和臀部进行塑形。
3. 在蛙泳中，由于水的阻力，身体需要更多的努力来移动，这有助于增强肌肉的力量和耐力。特别是腿部和臀部的肌肉群，在抵抗水阻力的过程中得到了锻炼，从而变得更加紧致。
4. 蛙泳不仅可以帮助瘦腿部和臀部，还有助于提高身体的协调性和灵活性，对身体健康有很多益处。
总的来说，蛙泳对于瘦腿部和臀部效果尤为明显。通过长期坚持蛙泳锻炼，不仅可以塑造健美的身材，还能提高身体健康水平。