生长发育期的男孩子吃什么有助长高

Question

如题所述

Answer 1

如果在生长发育期的男孩子想长个，可以进食高蛋白食物，如鱼类、瘦肉类，包括鸡肉、牛肉等，还要多喝牛奶。如果生长发育期的男孩子睡眠不好，可以服用γ-氨基丁酸，有助于改善睡眠，对生长发育也有较大帮助。此外，需要补充钙剂，维生素D也比较重要。
生长发育期的男孩子避免过多摄入油炸食品，或者太油腻的食品，如奶油、巧克力等，还有尽量不要摄入激素类的肉。发育期是长个的最后一个时间段，男孩子要想身高长得较满意，一定要注意生活方式的管理，饮食、睡眠等方面要引起重视。