看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)；
先起后抬(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)；
追球赶步(移动中-定要看羽毛球的运动轨迹，步子定要赶在球下落之前)；
到点鞠躬(跑到点上再落重心，准备击球动作)；
扭胯第一(无论什么步伐，先动的一定是胯)；
步伐有数(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)；
小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)；
胳膊抡圆(步伐中，胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走，要运动起来)；
跳起危险(进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多)；
后退无忧(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)。
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