减肥塑身都有哪些方法？

Question

减肥塑身都有哪些方法？每种方法的优缺点是什么？减肥药可信吗？

Answer 1

减肥塑身的方法有很多，，是局部塑身还是整体塑身。其实减肥药不一定都好，但也不一定都不好，现在有一种瘦身咖啡，挺有效的，喝完那个就不想吃油腻的东西了，控制一定的进食量。塑身我觉得没有什么缺点（练瑜伽或者按摩），毕竟是让人放松的，它不像某些减肥药一样有反弹作用，如果是药物塑身的话，一定要注意减肥药品标志是不是国家认可的，可以的话打电话咨询也挺好的

Answer 2

这个夏天我也在塑身把我的方法告诉你吧！每天早上一起床我都喝两杯盐水，第一杯小口喝，第二本大口喝（最好在喝第二杯之前上趟厕所，都是喝温盐水）这样可以把肚子里前一天的脏东西排出去。早上的早点不要太油腻了最好是鸡蛋、牛奶、面包之类这些可以补充到钙之类的，中午要吃好但不要过于油腻的，晚上尽量少吃。补充：“这期间最好不喝饮料那个东西，最发胖，也不可以不吃米饭要不这样营养不均衡，但是适量，最最重要的是最好不要喝饮料”

Answer 3

告诉你个黄金法则，减肥就只有一个办法，节食+运动。什么减肥药，绝对不可信的。如果真有哪一款减肥药这么有效，那世界上那些有钱的富婆或者明星就不会为了身材而苦恼了！

节食呢，最好是考虑减少晚饭量。
运动，就要看个人了，我就比较喜欢走路。运动什么都不重要，关键是持久。每次至少40分钟吧。本回答被网友采纳

Answer 4

要减肥的话不要寄希望于药物

药物只会伤害你的身体，花了钱的同时达不到好的效果

减肥的话要合理搭配食谱。至于食谱，这个实在太多了，就不列举了

减肥的话切忌晚上8点后吃东西

要是实在想吃的话建议吃水果或者粥

不要吃油腻的食物