硬气功的主要练习方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

一、养气功
清风门养气功旨在补充初级功和硬功的不足，主要功能是养气、练气。坚持练习可消除百病，修复身体损伤，奠定修炼基础。此功法简单易学，无需意守，只要情绪稳定，可随时练习。适合有清风桩功、内功基础者练习，无基础者（包括初练气功者）亦可尝试。主要内容包括采气术、揉玉环、开八脉等。
采气术练习：
站式：百会上顶，下颏微收，两手自然下垂，身体正直，两膝微屈，两腿平行开立，闭目。舌抵上腭，调整呼吸，使气平静，心宁后开始采气。两臂上抬至肩平，手心向前，吸气，意想天之阳气从头顶吸入，自然清新之气从手心劳宫吸入，地之阴气从足心涌泉穴吸入，三气汇聚于丹田，形成气团；呼气，意想体内病气通过涌泉穴排出。如此反复练习81次。
此式功法能吸收大地自然之气，结合丹田内气，有助于补充自身气不足。此功为练习基础之一，通常练习15天后可见效果。
二、硬气功与软气功
硬气功和软气功（亦称静气功）是气功的两大类别。中老年人偏爱练习软气功以健身延年，而青少年则倾向于硬气功以增强体质。有些人自学硬气功，练习一段时间后丹田发热，热气可达到四肢，但往往未能达到硬气功应有的功力，即无法实现...